いがいが喉には…

喉の痛みが止まったと思ったら、鼻水とのどのいがいが

始まって1週間止まりません

そこで

アロマテラピー

せっかっく勉強したんだから生活の一部にしなきゃね

やり方はとっても簡単“吸入法”

紙コップにお湯を入れて、そこにお好みの精油を垂らすだけ

簡単でしょ？？

今回使った精油は…

• ユーカリ…ハーブショップに行くとユーカリの飴があるくらい喉にいいです。
• ティートリー…殺菌力があるので風邪やインフルエンザの時に。
• ラベンダー…鎮静作用があります。

上記の作用以外に色んな作用があります。また、ペパーミントやサイプレスも喉にいいと言われています。

この方法は手軽に出来るので出張先のホテルなど外出の時にもおすすめ。お湯が無い場合はティッシュやハンカチに精油を垂らしても

※精油によってはシミになるのもありますので注意してくださいね。

※喘息の発作が出ている時は逆に誘発する場合があるので避けてください。

そして、睡眠も大事。昨日は10時半消灯今日は少しよくなったみたいです。

インフルエンザや風邪が流行るこれからの季節。ぜひ、出来ることから少しずつお試しください